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白髪の改善・治療方法 増やさないためには?

白髪を増やさない方法は、「2.白髪の原因・理由は?ストレス・病気・遺伝・栄養不足?」の項目で書いた原因となる点をすべて取り除いていくことです。

(1)常に若々しくいる、(2)ストレスをためない、(3)病気を完治させる、(4)必要とする栄養をきちんと摂取する、(5)睡眠時間をたっぷりとる、(6)喫煙などの悪習慣をやめる、などが考えられます。それぞれについて、もう少し詳しく説明していきましょう。

(1)残念ながら、年をとることを止めることはできません。でも、髪が生えてくる土壌となる頭皮を、柔らかく健康に保つことで可能です。頭皮の年齢を止めましょう。指先や、先端が丸みを帯びた柔らかいブラシで頭部全体をマッサージしてください。マッサージの刺激によって血行を良くします。このときにオイルを加えることで髪に対する摩擦を減らすのも良い手です。

(2)くよくよと悩む意味での精神的なストレスも大敵ですが、身体的なストレスも髪に影響します。例えば計画的でない過度なダイエットや暴飲暴食によって体調か崩れ、髪が抜けたり白髪が増えたりすることがあります。こころや体に負担をかけることはやめてみましょう。

(3)病気そのものが髪に悪影響を与えていることがあります。特にホルモン・バランスを崩さないことが重要です。

(4) 食事は出来るだけまんべんなく栄養を摂取することです。良質なタンパク質、コラーゲンは毛髪の成分になります。ストレスに対抗するのに必要なビタミンC、血行をよくするビタミンEが不足してもいけません。ミネラルも必要な栄養素としてよく名前があがります。

(5)、(6)悪い習慣は出来るだけ早くやめましょう。十分な睡眠時間をとり摂生した生活を行うことが大切です。

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