تنمية بشرية

تعتبر بناء العادات الصحية والالتزام بها أمرًا مهمًا لتحسين نوعية الحياة. هناك العديد من الاستراتيجيات والنصائح المتاحة حول كيفية بناء العادات، ولكن هناك استراتيجية واحدة تعتبر بلا شك الأكثر قوة وتأثيرًا، وهي استغلال البيئة الاجتماعية…
اقرأ أكثر...

هل تجد صعوبة في النهوض من الفراش في الصباح؟ هل تستيقظ دائمًا مُعَيَّرًا مهما كم كانت فترة النوم؟ إذا كنت كذلك، فأنت لست وحدك. وفقًا لاستطلاع أجري، يستغرق المتوسط الأمريكي 24 دقيقة للنهوض من السرير بعد الاستيقاظ، ويشعر 29% بالدوار فقط، في…
اقرأ أكثر...

سنستعرض أربعة أسئلة قوية يمكنك طرحها في أي محادثة شخصية، والتي إذا استخدمت بشكل صحيح، يمكن أن تجعل جميع محادثاتك لا تُنسى. خلال هذا المقال، سنتعرف على هذه الأسئلة الأربع وكيفية استخدامها بشكل صحيح، بالإضافة إلى سبب نجاحها. كما سنقدم نصيحتين…
اقرأ أكثر...

تناقش هذه المقالة عالم الحوار الذاتي، لغة عقلك الخاصة. سنكتشف سوية الطرق التي يمكن أن ترفع حياتك أو تُسحبك نحو الأسفل، والأهم من ذلك كله كيفية تحويلها إلى محرك دافع يمنحك القوة. دعونا نبدأ في هذه الرحلة! الخطوة الأولى: التعرف على…
اقرأ أكثر...

في إطار دورة "ترويض العادات"، نُقدّم لكم فكرة ثورية قد غيّرت نظرتنا للأبد لبناء العادات. هذه الفكرة تجعل من السهل عليك الالتزام بالعادات الجيدة وتجنّب العادات السيئة، وقد أطلقنا عليها "قاعدة اللاشيء". في هذا المقال، سنستكشف كيفية…
اقرأ أكثر...

في عام 1938، بدأ علماء من جامعة هارفارد ما أصبحت إحدى أطول الدراسات الجارية على الإطلاق، حيث بدأوا بدراسة هارفارد لتطوير البالغين، والتي استمرت على مر السنين لتتبع حياة الناس واكتشاف ما يشتركون فيه ممن يعيشون طويلاً ويبقون صحيين وسعداء في…
اقرأ أكثر...

إذا كنت شخصًا إبداعيًا من أي نوع، فإنك تعلم أن إنشاء قطعة أصلية من العمل يمكن أن يكون محبطًا. عندما تجلس أمام الورقة الفارغة، قد يبدأ ذهنك في الفراغ مثل الصفحة أمامك. إذا كان هذا هو الحال، قد يكون من المفيد الحصول على الإلهام من…
اقرأ أكثر...

هل تساءلت يومًا عما الذي يمنح الفنانين والمتحدثين والرياضيين والأشخاص الناجحين الآخرين الحافة في أدائهم؟ ما هي الأدوات التي يعتمدون عليها لتبرز وتغلب على المنافسة؟ إجابة واحدة هي موضوع فيديو اليوم: "تدريب العقل والتصوّر الذهني".…
اقرأ أكثر...

 سنتناول خمسة عوامل نفسية تلعب دورًا مهمًا في زيادة مستويات الإرادة والدافع. في  السابق، تحدثنا عن العوامل البيولوجية التي تؤثر في كيفية استعادة مستويات الإرادة خلال اليوم. لكن دراسات حديثة تشير إلى أن هذه العوامل البيولوجية قد لا تكون بنفس…
اقرأ أكثر...

تعتبر مهارة التحدث باللغة الإنجليزية أمرًا هامًا للغاية للكثير من الأشخاص، سواء كنت تسعى لتحسين مهاراتك في التحدث بشكل عام أو تهدف إلى التواصل بثقة في بيئات محددة. يعتقد الكثيرون أن دراسة قواعد اللغة والاستماع إلى اللغة وحدهما لن…
اقرأ أكثر...

الزواج هو إحدى المراحل المهمة في حياة الإنسان، فهو يجمع بين شخصين في علاقة تستند إلى الحب، التفاهم، والالتزام. إلا أنَّ هذه العلاقة ليست بالأمر السهل، فهي تتطلب التعامل مع التحديات وحل المشكلات التي تنشأ على مرّ السنين. يعتبر الزواج…
اقرأ أكثر...

القلق الاجتماعي هو تحدي يواجهه الكثيرون، فعندما تكون شديد القلق الاجتماعي، تتعرض لتجارب صعبة عند التواجد في المجتمع. في هذا المقال، سنستعرض كيفية التغلب على هذا القلق وكسب الثقة الذاتية في المواقف الاجتماعية. التعامل مع الوحش…
اقرأ أكثر...